Про сніданок

Сніданок – ключ для енергійного дня!

Вчені довели, що люди, які нехтують сніданками, більш схильні до стресів, серцево-судинних захворювань, депресії і ослаблення імунітету.

Він має бути: 🔴 натуральний 🔴 легкий 🔴 поживний 🔴 не містити багато жиру ⠀ 🔴 легкий в приготуванні 🔴 смачний, щоб отримати заряд позитиву на весь день.

Прикладом може бути: ◾каша солодка(додайте молока, горіхів та сухофруктів) або солена, ◾яйця(варені, жарені) ◾творог(сирники, запіканки). ⠀З звичайних продуктів можна приготувати безліч страв, головне включити фантазію.

Крім того, якщо вранці Ви не поїли, будьте впевнені, що за обідом Ви з’їсте мінімум в два рази більше звичайного, щоб відновити витрачені сили. ⠀

☑️Тому не нехтуйте сніданком і привчайте себе до режиму, згодом ваше тіло і самопочуття скаже вам тільки “дякую”.

А хто з вас нехтує сніданком, признавайтесь? 😉