Коли їсти фрукти?

Як і коли їсти фрукти 🍊 ? Ви колись задумувались над таким питанням?

Розповім трішки про свої знання у цій темі.

🔴Корись у них🍐 величезна,тому раджу включити їх у свій раціон,там не тільки корисні вітаміни,а щей клітковина,яка так потрібна для хорошого травлення.

✔Перша порада,якщо вибираєте між фрешом🍹 та цілим фруктом🍌,надайте перевагу другому.Адже з фрешу ви клідковини не получите і у одній склянці вміститься більше як один фрукт🍓,а це все калорії,з якими можна перебрати і це піде у жирок🙁.

⭕Раджу їсти їх у вигляді перекусу.Це не тільки зручно,а й дасть вам почуття ситості.

🔺Час коли їх краще вживати⏲:тут є безліч думок і рекомендацій.Особисто моя думка:це залежить від вашої цілі.

Якщо ви хочите скинути зайву вагу то вживайте їх до 17 год.Адже фрукти🍇 містять фруктозу-вуглевод,який дає багато енергії☇, якщо ви її не витратите до кінця дня,воно десь тай відкладеться👆.

Якщо ж ваша ціль набрати🐖 або притримуватись свого результату🐩,можете їсти у будь який час,головне вписати їх у свою калорійність.